fitness-826940_1280Liczenie kalorii to temat dość kontrowersyjny. Jedni uważają, że nie warto tym sobie zawracać głowy. Inni nie wyobrażają sobie bez tego życia. Komu przyznać rację? Ta pierwsza grupa zapewne uważa, że obliczanie kalorii jest zbyt skomplikowane i nie przyniesie efektów. Prawda jest taka, że zależą one właśnie od precyzji obliczeń i rzeczywistego stosowania ich w praktyce i to z pewnymi zdroworozsądkowymi zastrzeżeniami. Jeśli chodzi o same obliczenia, to ich trudność jest mocno względna, ale zdecydowanie nie przekracza możliwości każdej dorosłej osoby. Jedyną wiedzą, jaką należy posiadać, to informacje na temat swojego wieku, płci, trybu życia, masy ciała oraz wzrostu. A więc dane, które każdy z nas ma. Problem polega jednak na tym, że osoby, które decydują się na precyzyjne liczenie zapotrzebowania kalorycznego, zapominają, że kalorie to nie wszystko. Nasz organizm potrzebuje odpowiednich składników odżywczych i należy mu to zapewnić. Potrzebne mu są przede wszystkim węglowodany, ale taż białko i tłuszcze.