plank-1327256_1280Joga już nie jest tak popularna jak jeszcze kilka czy kilkanaście lat temu. Jednak ma ona wciąż wielu zwolenników i słusznie. Warto jogi spróbować, choćbyśmy nigdy mieli nie wejść na zaawansowany poziom ćwiczeń. Tym bardziej, że jogę można wykonywać w domu, bez żadnych przeszkód. I jest to także w pewnym sensie metoda relaksacyjna, jakże potrzebna w dzisiejszych czasach. Nie wolno zapominać, zabierając się do ćwiczenia jogi, że to nie tylko wysiłek ciała, a przede wszystkim filozofia, którą warto poznać, zanim zabierzemy się do ćwiczeń. W jodze nie chodzi o to, by naśladować jakąś pozycję i wytrzymać w niej określony czas, nawet jeśli wydaje się trudna. Joga to umiejętność słuchania sygnałów, które daje nam nasz własny organizm, wchodzenie na poszczególne etapy wtajemniczenia swoim własnym rytmem i dokładne wczytywanie się w sens danego ćwiczenia (a nie jedynie jego mechaniczne wykonywanie). Jogę w domu uprawiać stosunkowo łatwo, bo wystarczy nam kawałek podłogi i mata. Bardziej ważna jest częstotliwość ćwiczeń niż ich długość.