runners-635906_1280Wiele osób zastanawia się, czy bieganie powinno być dla nas początkiem dnia, czy może powinniśmy poprzedzić je śniadaniem? I czy jeść powinniśmy ewentualne śniadanie raczej lekkie, czy większe? Wiele osób sądzi, że bieganie na czczo pozwala na efektywniejsze spalanie tłuszczu. Prawda nie jest jednak tak oczywista. Wprawdzie prawdą jest, że gdy biegamy na czczo, nasz organizm szybciej sięga po zapasy tłuszczu, jako energię potrzebną nam do wysiłku. Jednak równocześnie działamy na swoją niekorzyść, bowiem organizm zaczyna czerpać także energię z mięśni. Bieganie przed śniadaniem może prowadzić do osłabienia formy, a nawet kontuzji. Może powodować także problemy z koncentracją i pamięcią. A nie to jest przecież naszym celem. Warto więc zjeść śniadanie przed bieganiem, choćby najlżejsze. Nawet pojedynczy owoc może już wpłynąć na nas pozytywnie i ożywczo. Pobudzić nasz organizm i dać nam siły na wysiłek fizyczny. Warto także zachować pewną przerwę czasową między śniadaniem a bieganiem, bo bezpośrednio po posiłku nasz organizm nie jest w najlepszej formie do treningu.